办公室白领看过来:久坐不动小心肠癌找上门

久坐不动容易患前列腺疾病相信很多人都有所耳闻,而如今,也有研究发现久坐办公室易增加患肠癌的风险(患病率增加44%)!吓得小编赶紧站起来……

久坐易患肠癌,那么反之多运动是不是就可以降低患癌风险呢?是的,有研究显示有三分之一的癌症都是可以通过运动的方式起到预防作用的。所以,上班族可通过骑自行车上下班,跑步、每隔40分别走动一次等等降低肠癌风险。

好医友医疗总监JOY.XU表示:超过70%的肿瘤疾病都与环境和生活方式有直接关系,其中50%的环境因素还与饮食有密切关系。那么日常生活中为预防肠道疾病的发生应注意哪些事项呢?

一、限制高脂肪食物摄入量,多吃含高蛋白和高纤维素食品

肥肉和鸡鸭肉等高脂肪食物会促使7a-脱羟基化酶活性增高,从而增加胆酸形成,增加患癌几率。而牛奶、乳糖和半乳糖有助抑制胆烷氧化还原作用;纤维素则可改变肠道菌群从而调节肠道酸碱度,减少肠道上皮损伤,降低患癌几率。

二、适当补充维生素

维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素等都有抑制癌症的作用,维生素D和钙还能对机体起到保护作用。平时可多次维生素含量高的蔬菜水果。

三、葱蒜对癌症的作用

大蒜中的含硫化合物具有抑制肝脏中胆固醇生合成 HMGCOA 的作用,长期服用大蒜可使肠癌发病率减少75%。同时对于心血管疾病、还具有类似抗生素作用的功能和抗氧化的功能。

四、减少食盐和腌制食品的食用

每周使用三次以上腌制食品发生结肠癌的概率比不足一次食用者高出2.2倍。大多数腌制食品在腌制的过程当中会产生致癌物质。如烟熏腊肉,在腌制过程中会产生大量的亚硝酸,亚硝酸本身不具有致癌作用,但通过加工之后则会产生致癌物质亚硝胺。长期使用则会增大患癌风险。

最后,好医友再一次温馨提醒:平时多注重饮食结构的健康,多参加适当的体育锻炼,是可以大大降低患癌风险的。即使确诊癌症,也不要轻言放弃,只要及时进行治疗,80%的癌症都是可以治愈的,有经济条件的患者也可选择出国看病,提高治愈率。

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文章来源:好医友